À l’ère du numérique et des téléphones portables devenus indispensables, nombreuses sont les applications aidant à améliorer le quotidien et accroître notre bien-être. Moodwork a décrypté les meilleures applications qui permettent de mieux gérer le stress, l’anxiété ou les petits soucis d’organisation pour enfin réussir à adopter la « positive attitude » et ainsi améliorer la Qualité de Vie au Travail.

Pour être plus zen et améliorer la qualité de vie au travail : PetitBambou

Créée en 2014 par Ludovic Dujardin et Benjamin Blasco, PetitBambou est devenu un incontournable sur les écrans tactiles en matière de méditation de pleine conscience. L’application propose des cours allant de 10 à 15 minutes ayant pour objectif d’aider à réduire le stress, se relaxer et se vider l’esprit. Les méditations sont facilement accessibles et praticables partout : de chez soi, dans les transports, au bureau… Tout le monde a besoin de souffler un peu et c’est possible, il suffit simplement de s’accorder 10 minutes dans la journée ! L’application est adaptée à tous les âges et à tous les niveaux. Il existe en effet des catégories en fonction des choix et préférences de chacun. PetitBambou a révolutionné la méditation guidée et les résultats parlent d’eux-même : l’application comptabilise plus de 2 millions d’utilisateurs et 4000 nouveaux inscrits par jour. Les bienfaits sur notre corps, notre esprit et notre cerveau sont nombreux et à ne pas négliger : augmentation de la créativité, diminution de l’anxiété, une meilleure santé, un sommeil davantage réparateur. 1,2,3, prêt, méditez !

PetitBambou, application disponible sur iOS et Android. 8 premières séances gratuites puis 4,99€ à 6,99€ par mois.

Celle qui vous redonne du souffle : Respirelax

Respirelax est une application imaginée en 2012 par les thermes d’Allevard et permet de retrouver une cohérence cardiaque après 5 minutes d’exercices de respiration. L’application est simple d’utilisation: une bulle apparaît sur l’écran, monte et descend et sert de guide à la respiration. La durée d’une séance peut varier entre 3 et 9 minutes en fonction du choix de l’utilisateur. Concernant le nombre de respirations par minute, elle est réglée par défaut mais peut être modifiée selon les préférences et l’évolution de chacun. Le nombre de respirations idéal est de 5 et l’application va justement aider l’utilisateur à atteindre cet objectif au fur et à mesure des séances. Pour les débutants, il existe une fonction « entraînement » permettant d’arriver progressivement et facilement à ce rythme sur une session de 10 minutes. Apprendre à mieux respirer c’est permettre à son corps d’être en harmonie avec son esprit et réussir à se détendre. Cela a un effet direct sur la créativité et l’efficacité, que ce soit chez soi ou au travail.

Respirax, disponible gratuitement sur iOS et Android.

La plus organisée : Wunderlist

Wunderlist est une application conçue afin de faciliter l’organisation du travail personnel ou d’équipe. Elle a été créée en 2010 par la start-up allemande 6Wunderkinder avant d’être rachetée par Microsoft en 2015. L’application permet de hiérarchiser des tâches et sous-tâches, inclut la possibilité d’ajouter des notes explicatives à ces tâches et de prévoir des rappels. En parallèle, chaque utilisateur peut y partager des fichiers avec son équipe de travail et des espaces de discussion sont accessibles. Wunderlist optimise l’organisation et la gestion des tâches mais offre surtout un aperçu de ce qui est fait et ce qu’il reste à faire. Les collaborateurs sont moins productifs lorsqu’ils souffrent d’un manque ou d’un défaut d’organisation : avec Wunderlist, ils clarifient leur charge de travail, boostent leur productivité et échangent plus facilement entre eux sur l’avancée de leur travail commun, ce qui permet de grandement améliorer la qualité de vie au travail !

Wunderlist, disponible gratuitement sur smartphone avec iOS et Android. Disponible également sur ordinateur et tablette.

La plus reposante : Sleep Cycle

Sleep Cycle est une application qui analyse les cycles du sommeil et aide à les améliorer. Pour faire simple, l’application va capter les mouvements et les bruits pendant le sommeil grâce au micro du smartphone et détecte les phases de sommeil de l’utilisateur. La veille, il faut indiquer la tranche horaire à laquelle il faut se réveiller et l’application se charge du reste. Si l’utilisateur est dans une phase de sommeil profond, l’application le ressent et attend que cette dernière se termine pour le réveiller. De même, il est conseillé d’indiquer les habitudes prises avant le coucher (prise de café/thé, écrans, lecture…) pour affiner l’analyse. A la fin de chaque nuit, un rapport est disponible et récapitule les différentes phases de sommeil de l’utilisateur et lui permet d’appréhender globalement ses rythmes de sommeil. Ce rapport permet de constater s’il y a eu une amélioration de la qualité du sommeil. La privation ou manque de sommeil peut en effet amener à une baisse de la productivité et de la concentration. Le but de Sleep Cycle est donc d’aider les utilisateurs à avoir un sommeil réparateur qui leur permettra d’être plus efficace et d’améliorer la qualité de vie au travail au quotidien.

SleepCycle, disponible gratuitement sur iOS et Android, version Premium à 29,99€ par mois.

Celle qui vous veut du bien : Moodwork

Afin de compléter son offre d’accompagnement pour améliorer la Qualité de Vie au Travail, Moodwork a développé son application mobile : la plateforme est désormais accessible facilement et partout depuis un téléphone portable, elle s’adapte aux besoins spécifiques de chaque secteur d’activité (comme les milieux de santé ou du bâtiment), et s’intègre plus aisément au sein de chaque rythme de travail. Sur l’application, les bilans d’évaluation de bien-être ainsi que l’accompagnement par des psychologues restent disponible. S’ajoute à ces outils de nouveaux contenus adaptés et personnalisés en fonction des résultats au bilan de bien-être et de chaque quotidien professionnel. En 3 minutes, apprenez les clés d’une meilleure communication, à gérer plus efficacement vos imprévus ou à développer votre intelligence émotionnelle ! La première version de l’application mobile sera disponible dès le mois de mars sur iPhone et Android alors n’attendez plus !

Moodwork l’application, disponible en mars gratuitement sur iOS et Android. 

Autant d’applications disponibles pour vous accompagner dans votre quotidien et vous aidez à améliorer votre bien-être alors n’attendez plus et testez les par vous mêmes !

Le bien-être de vos salariés est une priorité ? Découvrez Moodwork !